Ein Plan für Fortgeschrittene könnte beispielweise so aussehen: 3min Aufwärmen 10 Min. Stretching in alle Richtungen, inkl. Helicopter Stretches 5 Min. A-Stretch und V-Stretches, 5 Min. DLD Blaster, 15 Min. Wet Jelqing, 5 Min. Ulis und Horse440, 3 Min. Aufwärmen, und hundermal Kegeln
Solch ein Plan sollte man ca. fünf Male pro Woche trainieren. Die Zeit für einen Stretch sollte so lange wie möglich sein, und Pausen sollten immer eingeführ werden. Alle Bewegungen åderbråck müssen langsam und sicher ausgeführt werden –Schmerzen sind immer Indiz für falsche, brüske Bewegungen.
Wenn man inbesondere den Umfang erhöhen will, kann der Plan ein bisschen verändert werden und nach eigenen Vorlieben angepasst werden. Die Zeit für das Stretching könnte ein wenig reduziert werden und dafür die Zeit für Übungen wie Jelqs, Ulis und Horse440 vermehrt.
Extra Tipps
Sie haben nun die Übungen kennengelernt und einige Vorschläge für mögliche Trainingspläne gesehen. Beginnen Sie mit dem Anfängerprogramm und machen Sie diesen ungefähr 1 Monat – vielleicht sogar 2 Monate. Mit fortgeschrittener Erfahrung werden sich die Probleme des Beginnes verschwinden und die Trainingszeiten allmählich erhöht. Man sollte aber sehr vorsichtig anfangen und die Zeit und die Intensität erst it der Zeit und nach eigenen Erfahrung erhöhen.
Geräte wie Hänger, Strecker und Pumpen können das Training sehr gut unterstützen. Viele arbeiten beim Dickentraining z.B. mit einer Vakuumpumpe nachdem penisverlängerung man eine ausgiebige “Jelq-Session” schon gemacht hat. Oder man benutzt neben den Stretches einen Hänger um das Längenwachstum noch mehr zu stimulieren. Ein Streckapparat kann anschließend noch für mehrere Stunden angelegt werden um dem Training eine gute, beständige Unterstützung zu geben.
